Nemažai žmonių skundžiasi nuolat šąlančiomis rankomis ir kojomis. Šiltuoju metų laiku šis diskomfortą sukeliantis simptomas pasireiškia rečiau, bet, vos tik atvėsta orai, prasideda „miegojimo su kojinėmis“ sezonas. Ne vienas negali be jų užmigti, nes niekaip nepavyksta sušildyti „ledinių“ kojų pėdų. Kai kurie neužmiega be šildytuvo prie kojų. Beje, rankos ir kojos šąla ne tik vakare, bet ir dieną, tik dienos metu esame užsiėmę, todėl gal mažiau į tai kreipiame dėmesio.
Kas tai – padidėjęs jautrumas, ligos simptomas ar tiesiog tokia organizmo savybė? Dėl kokių priežasčių šąlame?
Elementariausios priežastys
• Nepakankamai šilta apranga. Noras gražiai ir stilingai atrodyti verčia palikti namuose šiltas pirštines (geriau plonos, bet gražios), o ką jau kalbėti apie vilnones kojines. Dažna jauna moteris net žiemą batuose mūvi tik plonas pėdutes.
• Nepakankama mityba. Šaltuoju metų laiku ne laikas laikytis dietos, nes šiuo metu būtina gauti pakankamai įvairių maisto medžiagų.
• Rūkymas. Tai dažniausia sutrikusios kraujo cirkuliacijos priežastis.
Šąlančios rankos ir kojos gali būti ir rimtesnių sutrikimų simptomas – skydliaukės funkcijos susilpnėjimo, Reino ligos, širdies ir kraujagyslių ligų, trombozės atveju ir kt.
Tačiau bene dažniausia rankos ir kojos šąla dėl žemo kraujo spaudimo ir sutrikusios periferinės kraujotakos.
Kraujotakos nepakankamumas
Tai būklė, kuriai būdingas kraujagyslių sienelių lygiųjų raumenų tonuso sumažėjimas, medžiagų apykaitos sulėtėjimas, odos pabalimas, vietinis temperatūros sumažėjimas, jautrumo sutrikimas, galūnių tirpimas, badymo jausmas, „skruzdžių bėgiojimas“, parestezija, kraujo tekėjimo greičio sumažėjimas bei sumažėjęs arterinis kraujospūdis.
Kraujotakos sutrikimus gali sukelti ne tik šaltis, bet ir netaisyklinga laikysena, stuburo pažeidimai kaklo srityje, psichologiniai veiksniai. Didelė nervų įtampa ir stiprus stresas per vegetacinę nervų sistemą daro poveikį kraujagyslių spindžiui, kartu ir kraujotakai.
Kaip galima pagelbėti?
Pirmiausia – rengtis pakankamai šiltai, šaltuoju laiku mūvėti šiltas pirštines ir kojines, geriausiai vilnones.
Maitintis visaverčiu maistu, turinčiu pakankamai įvairių maisto medžiagų. Mesti rūkyti, jei dar to nepadarėte.
Galima vartoti periferinės kraujotakos sutrikimui gydyti skirtų preparatų su ginkmedžio ekstraktu.
Geriausiai patars specialistai.
