Važiavimas dviračiu daugeliui primena nerūpestingą vaikystę ir kelias dešimtis numintų kilometrų nežinomomis miesto ar kaimo gatvėmis. Tačiau daugelis šio užsiėmimo nepamiršta ir suaugę. Esant geram orui dalis renkasi keliauti dviračiu į darbą, kiti šiuo malonumu užsiima vakarais arba tik savaitgaliais. Tiesa, kartu su rudeniu atėjęs permainingas oras šį užsiėmimą šiek tiek sustabdė, o vienintele išeitimi toliau mėgautis dviračio mynimu blogomis oro sąlygomis tapo sporto salė arba įsigytas dviratis treniruoklis.
Dviratis treniruoklis – kokie privalumai?
Nors dviratis treniruoklis priskiriamas kardio treniruoklių kategorijai, tačiau savo veikimo principu primena įprastą dviratį. Kiek modernesni dviračiai treniruokliai turi net kelis pasipriešinimo lygius, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau patogiausius nustatymus. Be to, treniruojantis namuose, oro sąlygos už lango nedaro jokio poveikio sporto intensyvumui ar trukmei – minti dviratį galima bet kuriuo paros metu ir nepaisant oro sąlygų. Jeigu esate dviračių sporto entuziastas, tačiau vis dar abejojate, ar dviratis treniruoklis turėtų atsirasti jūsų namuose, pateikiame keletą šių treniruoklių privalumų.
Gražesnės kūno linijos
Tiek įprasto, tiek dviračio treniruoklio mynimas laikomas ne tik aktyviu laisvalaikio praleidimo būdu, bet ir sportu, padedančiu sustangrinti kūną, atsikratyti papildomų kilogramų ir sustiprinti raumenis. Mindami dviratį treniruoklį galite sudeginti net iki 1 000 kalorijų ir sustiprinti apatinės kūno dalies – sėdmenų ir kojų – raumenis. Be to, dviračio treniruoklio mynimas reikalauja ištvermės, todėl tai puikus būdas ugdyti valią.
Geresnė sveikata
Reguliariai mindami dviratį galite sustiprinti raumenis, padailinti kūno linijas ar net atsikratyti kelių nepageidaujamų kilogramų. Tačiau be fizinės naudos, tai prisideda ir prie geresnės savijautos, padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, fizinis aktyvumas, o ypač dviračio minimas, sumažina tikimybę susirgti įvairiomis širdies ligomis.
Daugiau laimės
Turbūt kiekvienas dviračių sporto entuziastas sutiks, kad žmonės mindami dviratį jaučiasi gerokai laimingesni. Taip yra ne tik dėl mėgstamos veiklos, bet ir dėl hormonų įtakos. Būtent minant dviratį organizme išsiskiria laimės hormonai – endorfinas ir serotoninas. Šie hormonai ne tik pakelia nuotaiką, bet ir sumažina streso bei nerimo pojūtį, todėl mindami dviratį jaučiamės gerokai laimingesni.
Daugiau laiko savo pomėgiams
Dviračio treniruoklio mynimas – puikus aktyvaus laisvalaikio pavyzdys. Kasdien judėti svarbu kiekvienam, ypač dirbančiam sėdimą darbą arba daug besimokančiam. Tiesa, dviračio mynimas gali tapti ne tik puikiu sportu, bet ir galimybe be sąžinės graužaties užsiimti mėgstama veikla, kuriai, galbūt pritrūksta laiko. Mindami dviratį galite ne tik klausytis muzikos, audio knygų ar tinklalaidžių, bet ir kalbėtis su draugu. Įgudę dviračių sporto entuziastai mindami dviratį treniruoklį geba net perskaityti knygą! Taigi, turėdami šį treniruoklį namuose ne tik nepamiršite judėti, bet taip pat galėsite užsiimti kitais savo pomėgiais ir taip sutaupyti laiko.
Neleiskite blogam orui sugadinti jūsų pomėgio
Dailesnės kūno linijos, geresnė sveikata, nuotaika ir dar daugiau laiko savo pomėgiams – tai dviračio treniruoklio teikiama nauda. Dievinantys dviračių sportą šiuo užsiėmimu turėtų džiaugtis visus metus. Jeigu netinkamos oro sąlygos – pagrindinė priežastis, kodėl neminate dviračio kasdien, verta pagalvoti apie dviračio treniruoklio namams įsigijimą. Tegul blogi orai niekada neužkerta kelio pomėgiui ir sportui.
Asociatyvi nuotrauka iš canva.com
