Greitai bus penkeri metai, kai Plungėje klientams duris atvėrė grožio namai „Mona“. Tokiu pat pavadinimu čia veikia ir sporto klubas. Trejus metus norinčiuosius padailinti kūno linijas ar pastiprinti sveikatą prižiūri, konsultuoja ir jiems siekti tikslų padeda sporto ir sveikatingumo treneris Simas Kumža.
Sporto srityje nuolat kas nors keičiasi, tobulėja, tad ir S. Kumža, ieškodamas naujovių, dažnai tobulinasi įvairiuose kursuose ir gautas žinias pritaiko dirbdamas su klientais.
Štai visai neseniai sporto klube atsirado miofascialinio atpalaidavimo įranga (savimasažas). Kaip paaiškino treneris, atsižvelgiant į atėjusiojo problemas, raumenys arba atpalaiduojami, arba, jei reikia, atliekami tempimo pratimai.
„Kad žiemą išvengtume skaudžių, rimtomis traumomis pasibaigiančių griuvimų, svarbu išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Tam puikiai padeda sporto klube turimas „bosu“ kamuolys“, – kalbėjo S. Kumža. Pasak jo, su šiuo kamuoliu atliekami įvairūs pratimai pusiausvyrai gerinti. „Norime, kad žmogus išeitų ne tik pasiekęs tikslą, bet ir sveikesnis“, – akcentavo treneris.
Kone kiekvienam klientui „Monoje“ parenkami pratimai, stiprinantys širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl pirmą kartą užsukusieji į sporto klubą atlieka testą, kurio rezultatai ir parodo, kurias vietas žmogui reikia stiprinti, kad jis pasiektų užsibrėžtą tikslą, jam sudaroma programa. Jei kils klausimų ar abejonių, treneris paaiškins ir pateiks argumentus, kodėl vienas pratimas reikalingas, o kitas galbūt ne toks svarbus.
Tiesa, kaip sakė S. Kumža, klientams, patyrusiems traumas, programos jis nesudaro, tačiau jei žmogus atsineš kineziterapeuto parengtą programą, tikrai padės atlikti pratimus. Taip pat ir su mityba – maitinimosi plano nesudarys, bet rekomendacijas pateikti gali.
Dažnai pradėjus sportuoti po kelių dienų ima mausti raumenis. Sportuojantieji „Monoje“ tokių bėdų gali išvengti – čia po treniruočių kiekvienas turi galimybę atsipalaiduoti sūkurinėje vonioje, o penktadieniais dar ir pirtyje pasikaitinti.
Artėja Kalėdos. Be abejo, malonu ne tik dovanoti, bet ir pačiam gauti dovanų. Taigi pats metas Kalėdų Senelio paprašyti abonemento į sporto klubą „Mona“. Čia jau nuo gruodžio pradžios skelbiamos kalėdinės nuolaidos: įsigyjantiems 1 mėn. abonementą suteikiama 15 proc. nuolaida, 3 mėn. – 20 proc., 6 mėn. – 25 proc., o metinį – net 30 proc. Ar bereikia geresnės dovanos?
Sporto klubas „Mona“, įsikūręs Rietavo g. 7, Plungėje, dirba pirmadieniais–penktadieniais 8–21 val. Dėl informacijos kreiptis telefonu 8 689 88884.
Užs. Nr. S-314
