Odos priežiūra yra kiekvienos moters dienos rutinos dalis. Tam, kad geriau pažintumėte savo odą ir rastumėte geriausius jos priežiūros būdus, paruošėme informacinį straipsnį, kuris padės greičiau ir lengviau susitvarkyti su odos priežiūra.
Nepriklausomai nuo to, ar jūsų odai geriau tinka be recepto parduodami retinoliai, ar receptiniai retinoidai, ši sudedamoji dalis yra daugelio dermatologų ir grožio priežiūros specialistų sąrašo viršuje, siekiant skatinti sveiką ir švytinčią odą. Pirma, ji iš tikrųjų panaikina saulės ir aplinkos padarytą DNR žalą ir netgi gali apsaugoti nuo ikivėžinių odos pakitimų. Antra, neleidžia viršutiniam odos sluoksniui kauptis, nes skatina spartesnę odos ląstelių kaitą.
Jei nusprendėte, kad retinoliai jums netinka, nesvarbu, dėl kokių priežasčių, pagalvokite apie bakuchoilą – natūralią alternatyvą, kuri duoda tokių pačių rezultatų.
Reguliariai atlikite veido procedūras
Žinome, žinome – tai ne visada įmanoma. Tačiau, jei tai atitinka jūsų biudžetą, reguliarios veido procedūros yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveiką ir švytinčią veido odą. Idealiu atveju reikėtų atlikti vieną veido procedūrą per mėnesį, kuri atitiktų natūralų odos ląstelių atsinaujinimo ciklą.
Venkite galimai dirginančių maisto produktų
Jūs jau žinote, kas tai yra: supakuoti, perdirbti ir daug cukraus turintys maisto produktai, taip pat pieno produktai. Cukraus, pieno produktų ir perdirbto maisto perteklius gali sukelti uždegiminius procesus odoje, dėl kurių atsiranda odos uždegimai. Jei galite atsisakyti tik vieno iš šių draudžiamų maisto produktų, pasirinkite perdirbtą cukrų, nes naujausi tyrimai patvirtino ryšį tarp daug cukraus turinčio maisto ir aknės bei bendrų galvos ir kojų uždegiminių problemų.
Nerūkykite
Akivaizdu, bet dėl daugelio priežasčių verta pakartoti: rūkymas daro žalingą poveikį jūsų kūnui nuo galvos iki kojų, įskaitant odą. Kalbant apie odos švytėjimą, rūkymas riboja odos aprūpinimą deguonimi, didina žalingų laisvųjų radikalų kaupimąsi ir didina kai kurių odos vėžio rūšių riziką.
Pasimėgaukite veido kauke
Iš tikrųjų veido kaukės net neturėtų būti laikomos „malonumu“ ar „pasilepinimu“ – jas turėtumėte naudoti reguliariai. Kad veido kaukė jūsų odai padėtų kuo labiau švytėti, rinkitės drėkinančias veido kaukės sudedamąsias dalis, tokias kaip hialurono rūgštis, natrio hialuronatas ir vitaminas E.
Stiprinkite odos barjerą
Niežtinti, pleiskanojanti, sausa oda? Tikėtina, kad jūsų odos barjeras yra pažeistas. Stiprinkite jį naudodami drėkinamuosius ir valomuosius kremus, kurių sudėtyje yra keramidų – esminės odos barjero sudedamosios dalies, kuri gali išnykti dėl tokių priežasčių, kaip per ilgas valymas.
Gerai išsimiegokite
Dar viena svarbi priežastis teikti pirmenybę miegui – nepakankamas ar sutrikęs miegas gali pakenkti jūsų odai. Tyrimai parodė, kad prasta miego kokybė gali prisidėti prie padidėjusių odos senėjimo požymių (odos raukšlių) ir pablogėjusios odos barjero funkcijos. Kaip ir vandens vartojimo atveju, aštuonios valandos yra standartinė miego taisyklė, tačiau visada klausykite savo kūno.
Rūpinkitės makiažo priemonių švara
Makiažo šepetėliai ir kempinėlės iš esmės yra bakterijų, negyvų odos ląstelių, riebalų ir nešvarumų dauginimosi terpė – visa tai gali rimtai trukdyti jums siekti švytinčios odos. Taigi pasirūpinkite higiena! Reguliariai valykite makiažo priemones, geriausia – kas antrą savaitę.
Naudokite drungną vandenį
Viena dažniausių veido plovimo klaidų – netinkama vandens temperatūra. Plaudamos veido odą (ir plaukus) per karštu vandeniu, galite iš odos barjero atimti natūralius aliejus, o tai gali išsausinti odą ir pažeisti jos barjerą. Per šaltas vanduo neatliks savo darbo ir gali palikti nešvarumų bei makiažo ant odos. Todėl valydamos odą visuomet naudokite drungną vandenį.
Venkite streso
Žinome, kad lengviau pasakyti, nei padaryti, bet lėtinis stresas gali rimtai pakenkti jūsų odai – ir netgi sukelti daugybę problemų, įskaitant autoimunines. Juolab kad reikia tinkamai rūpintis savimi, kad ir kaip tai jums gali banaliai skambėti. Kaip bebūtų, galite pasinaudoti jau pasiūlytais keliais patarimais, pavyzdžiui, skirti laiko veido kaukėms, veido procedūroms, mankštai ir grožio miegui.
Drėkinkite
Odos drėkinimas yra vienas greičiausių būdų pasiekti, kad veido oda taptų švytinti. Negailėkite kasdienio drėkinamojo kremo, net jei jūsų oda iš prigimties riebi, ir investuokite į ingredientus, kurie, kaip įrodyta, drėkina (pavyzdžiui, peptidai, elektrolitai ir keramidai).
Asociatyvinė nuotr. iš pixabay.com
