Raukšlių bijoti nereikia, jos atskleidžia mūsų gyvenimo patirtį ir net prideda tam tikro žavesio. Visgi, daugelis iš mūsų raukšlių atsiradimą sieja su senatve ir stengiasi kaip įmanoma labiau atitolinti jų atsiradimą. Be medicininės ar chirurginės intervencijos gali būti sudėtinga visiškai atsikratyti jau turimų raukšlelių, tačiau yra įvairių priemonių ir patarimų, kurie gali pristabdyti naujų raukšlelių atsiradimą ir sumažinti jau esamas. Parduotuvių lentynos lūžta nuo galybės kremų ir kitų odos senėjimą stabdančių priemonių, todėl tereikia išsirinkti, kuri priemonė jūsų odos tipui tinka labiausiai – galbūt tai bus paprastas kremas, stabdantis senėjimo požymius, o gal savo žinomumą jau pelniusios Neostrata priemonės. Pasirinkimas be galo platus. Šiame straipsnyje apžvelgsime būdus, padedančius atrodyti odai jaunatviškai bei spindinčiai.
Kodėl atsiranda raukšlės?
Kiekvieno žmogaus oda sensta, todėl kūdikių ir vyresnio amžiaus žmonių oda atrodo labai skirtingai. Laikui bėgant kolageno gamyba sulėtėja, todėl senstant oda praranda elastingumą. Šį procesą gali apsunkinti įvairūs veiksniai, įskaitant saulės spindulius, užterštumą ir tam tikrus gyvenimo būdo įpročius. Senstant oda tampa plonesnė ir sausesnė. Nebeturint pakankamai drėgmės ir tūrio kaip ankščiau, oda ima raukšlėtis.
Laikui bėgant, genetika gali turėti įtakos odos senėjimui. Tačiau, net jei giminėje pastebimas ankstyvas raukšlių atsiradimas, jį vis tiek galima sulėtinti. Nors tam tikru laiku raukšlės tampa neišvengiamos, tinkamai prižiūrint odą, galima pakankamai ilgai išlaikyti odą jaunatvišką ir spindinčią. Žemiau pateikiami gyvenimo būdo patarimai, kurie gali padėti išlaikyti jaunai atrodančią odą.
Saugokitės saulės. Gerai žinomas faktas, kad buvimas saulėje gali pažeisti jūsų odą, o tai gali sukelti ankstyvą senėjimą ir raukšles. Tačiau, įvairių tyrimų duomenimis, reguliarus apsaugos nuo saulės naudojimas gali sulėtinti odos senėjimo požymius. Norint apsaugoti odą nuo žalingų saulės spindulių, labai svarbu kiekvieną dieną tepti apsaugą su SPF nuo 30 iki 50, net jei yra debesuota.
Drėkinkite. Drėkinamasis kremas, tai kaip vandens gurkšnis odai. Jis padeda maitinti ir drėkinti odą. Tai ypač svarbu senstant, kai oda tampa sausesnė ir labiau linkusi į raukšles. Tyrimai rodo, kad naudojant drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties ir vitamino C, užkertamas kelias naujų raukšlių susidarymui ar gilėjimui. Dėl tinkamų produktų jūsų odos tipui, reikėtų kreiptis į kosmetologą arba dermatologą.
Gerkite vandenį. Norint palaikyti gerą sveikatą, būtina gerti pakankamai vandens. Vanduo reikalingas beveik visoms organizmo funkcijoms. Be gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip toksinų iš organizmo šalinimas, virškinimo lengvinimas, kūno temperatūros reguliavimas, vanduo taip pat gali padėti išlaikyti odą sveiką ir sudrėkintą iš vidaus.
Vitaminų prisotintas maistas. Esame tai, ką valgome, o kalbant apie odos senėjimą, tai ypač aktualu. Tyrimai rodo, jog tie, kurių racione yra daug raudonos mėsos ir nesveikų užkandžių, dažniausiai turi daugiau veido raukšlių nei tie, kurie į savo racioną įtraukia daugiau vaisių ir daržovių. Maisto produktai, turintys daug priešuždegiminių ar antioksidacinių savybių, taip pat gali pagerinti odos elastingumą ir apsaugoti nuo odos pažeidimų bei priešlaikinio senėjimo. Keletas produktų, pasižyminčių šiomis savybėmis yra: žalioji arbata, alyvuogių aliejus, lašiša, avokadai, granatai, linų sėmenys, daržovės, ypač morkos, moliūgai, žalumynai, paprikos ir brokoliai.
Gyvenimo būdas
Be minėtų patarimų, rekomenduojama miegoti ant nugaros, nes tai irgi turi įtakos raukšlių susidarymui. Dar reikėtų atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio ir svaigalų vartojimas, nes jie mažina elastingumą, oda tampa labiau pažeidžiama. Kremas nuo raukšlių irgi yra būdas kovoti su senėjimu.
Raukšlės yra neišvengiama senėjimo dalis, tačiau galime sulėtinti jų atsiradimą ir taip padėti odai ilgiau atrodyti jaunatviškai ir skaisčiai. Gyvenimo būdas ypatingai lemia tai, kaip atrodo mūsų oda, todėl subalansuota mityba, vanduo, žalingų įpročių atsisakymas, streso valdymas gali gerokai pagerinti situaciją.
