R. Šilenskienės sporto centras pradėjo 20-ąjį veiklos sezoną!

Plungėje, Telšių g. 26A, įsikūręs Reginos Šilenskienės sporto centras šį rugsėjį pradėjo 20-ąjį veiklos sezoną. Keturi profesionalūs treneriai ir prie komandos prisidėjusi kineziterapeutė plungiškiams pasiūlys ne tik sportą treniruoklių salėje, įprastus grupinius užsiėmimus, bet ir daug įvairiausių naujovių.

R. Šilenskienės sporto centrą lankantys plungiškiai patys renkasi jiems priimtiniausią judėjimo būdą. Juolab kad ir lankytojų tikslai skirtingi: vieniems aktualu pajudėti, antriems – užsiauginti raumenų, tretiems – „nutirpdyti“ nereikalingus kilogramus.
Kaip pasakojo trenerė Simona Šilenskytė, šį sezoną klientai ypač dažnai renkasi asmenines treniruotes, kurias veda visi centro treneriai: R. Šilenskienė, S. Šilenskytė, Vida Šimkutė, Marius Rudys ir kineziterapeutė Dovilė Krasauskytė. „Pageidaujančiųjų asmeninių treniruočių tiek, kad vos spėjame suktis. Dirbdami kartu su klientu, parengiame jam skirtą treniruočių planą, kontroliuojame pulsą, stebime, kad taisyklingai temptųsi raumenys. Tokia treniruotė kur kas efektyvesnė nei mankšta savo nuožiūra“, – kalbėjo Simona.
Labai populiarūs ir grupiniai užsiėmimai: tabata, „port de bras“, kalanetika, pilatesas, žingsninė aerobika („step“), anticeliulitinė, „kardio“ su kamuoliais, funkcinė jėgos ir kitos treniruotės. „Ypač populiarėjančios – „port de bras“ treniruotės, skirtos gražiai laikysenai formuoti. Lietuvoje nedaug trenerių turi sertifikatus, leidžiančius tokius užsiėmimus vesti. Mes turime“, – sakė S. Šilenskytė.
Merginos ir moterys labai susidomėjusios liekninamojo kvėpavimo užsiėmimais, kuriuos veda trenerė Vida. Treniruotės esmė – gilų diafragminį kvėpavimą derinti su tempimo pratimais. „3–5 treniruotes mokomės kvėpuoti, o paskui ir pratimus atliekame. Užsiėmimai sudėtingi, bet rezultatai puikūs – kai kurios moterys vien nuo liemens „nukvėpuodavo“ 9–12 centimetrų“, – dėstė V. Šimkutė. Šie užsiėmimai vyksta dešimt dienų po vieną valandą, kai kurios klientės juos renkasi norėdamos sureguliuoti virškinimą, kraujospūdį, nervų sistemą.
Ypatinga sezono naujovė – centre dirbti pradėjusios kineziterapeutės D. Krasauskytės paslaugos. Lietuvos sporto universitetą baigusi ir užsienyje praktikos įgijusi specialistė sakė, kad į ją kreipiasi žmonės, kamuojami skeleto ir raumenų skausmo, po traumų ar operacijų. „Iš pradžių nustatau, kas tą skausmą sukelia, o paskui, priklausomai nuo sutrikimo, sudarau pratimų programą, atlieku sportinį masažą, manualinį raumenų tempimą, sąnarių mobilizaciją. Viena iš naujovių – „kineziteipavimas“, kai ant skaudančios vietos dedami specialūs per nervų sistemą veikiantys pleistrai“, – pasakojo Dovilė.
Anot S. Šilenskytės, statistika rodo, kad plungiškiai neskiria dėmesio sveikatingumui. „Daug vaikų turi ydingą laikyseną, plokščiapėdystę, suaugusieji skundžiasi įvairiausiais negalavimais, o užtektų pusvalandį kasdien pajudėti, kad jaustųsi sveikesni. Tam puikiai tiktų ir pietų pertrauka“, – tvirtino Simona. Trenerės manymu, džiugu, kad atsiranda įmonių, kurios darbuotojus išleidžia per pietus pasportuoti ir skiria tam papildomą pusvalandį. Prie iniciatyvos kviečiamos prisijungti ir kitos, juolab kad Sporto centras dar ir nuolaidų suteiktų.
Trenerė S. Šilenskytė vadovauja Telšiuose įsteigtam sporto centrui „Sportesa“, kuris šį penktadienį švenčia trejų metų gyvavimo sukaktį ir telšiškius bei plungiškius kviečia į keturias nemokamas treniruotes: zumbos, kalanetikos, „port de bras“ ir jėgos funkcinę. Tad visi – į gimtadienį, švenčiamą sporto ir geros nuotaikos ritmu!