Šiais laikais vis labiau pastebima treniruočių namuose tendencija, kadangi žmonės stengiasi sutaupyti kiek įmanoma daugiau laiko. Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių renkasi įsikurti nedidelę, tačiau funkcionalią sporto salę namuose. Taigi, jei esate vienas iš tų žmonių ir nesate tikri, kokią sporto salės įrangą pirmiausia įsigyti, tuomet tikrai turėtumėte pradėti nuo bėgimo takelio. Neabejotina, kad viena iš dažniausiai naudojamų įrangos komercinėse ir namų sporto salėse yra bėgimo takelis.
- Sudegina daugiau kalorijų
Jei norite numesti svorio, bėgimas ant bėgimo takelio yra puikus kardio pratimas, kuris sudegina daugiau kalorijų nei kiti aerobiniai pratimai, tokie kaip važiavimas dviračiu ar lipimas laiptais. Be to, galite žymiai padidinti sudegintų kalorijų skaičių, jei bėgate visu greičiu ir pakeisite intensyvumo lygį ir bėgimo takelio aukščio amplitudę. Taigi, jei norite įrangos, kuri padėtų numesti svorio neišeinant iš namų, rinkitės bėgimo takelį.
- Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veikla
Reguliarūs kardio pratimai, tokie kaip bėgimas, puikiai tinka jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. Tai padeda padidinti širdies jėgą ir ištvermę, o kartu skatina kraujo apytaką jūsų kūne, kuris yra svarbus deguonies pasiskirstymui į raumenis ir visas kitas organų sistemas. Reguliarus bėgimas taip pat mažina kraujospūdį, nes pagerėja širdies veikla. Verta paminėti, kad dauguma bėgimo takelių turi širdies ritmo monitorių, leidžiantį sekti savo širdį. Tai ypač naudinga žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
- Padeda auginti raumenis
Įrodyta, kad bėgimas ant bėgimo takelio ne tik pagerina širdies sveikatą ir ištvermę, bet ir skatina raumenų augimą ir jėgą. Bėgiojant naudojami kojų raumenys. Kuo daugiau bėgiojate, tuo daugiau šių raumenų grupių susiformuoja laikui bėgant. Priklausomai nuo bėgimo takelio nustatymų, jis taip pat gali padėti tonizuoti pilvo raumenis ir visą kūną, kadangi bėgimo metu žmogaus viršutinė dalis tai taip aktyviai dirba.
- 4. Sportuokite kada tik norite ir sutaupykite laiko
Yra nedaug sporto salių, kurios dirba visą parą, o jeigu ir dirba – ne visiems žmonėms tokios sporto salės yra arti namų. Dėl šios priežasties verta investuoti į kompaktišką bėgimo takelį, kuriam neabejotinai rasite vietos savuose namuose. Taip pat, tai puiki investicija norint sutaupyti laiko, nes jums nebereikės daryti visko: nuo pasiruošimo, įstrigimo eisme, ieškojimo vietos automobiliui iki persirengimo sportui. Per dieną galėsite nuveikti kur kas daugiau, jei savo sporto rutiną atliksite iš namų.
- Patogus, saugus ir privatus
Bėgimo takeliai yra labai patogi sporto salės įranga, kurią lengvai galite talpinti namuose, kadangi galite rinktis net sulankstomą bėgimo takelį. Be vargo mankštintis bet kuriuo paros metu žiūrint mėgstamą filmą ar serialą – kas gali būti geriau? Be to, bėgimas ant bėgimo takelio yra daug saugesnis nei bėgimas lauke, kadangi sumažinate riziką susižaloti, pavyzdžiui, būti partrenktam automobilio arba užkliūti ant akmens ar šaligatvio. Negana to, sportas namuose suteikia jums privatumo nuo nepažįstamų žmonių lauke ar toje pačioje sporto salėje, dėl to jūsų treniruotės bus žymiai saugesnės ir sukels mažiau nepatogumų.
Bėgimo takelis – kaina
Bėgimo takeliai tikrai yra investicija. Gali pasirodyti, kad jie yra šiek tiek brangūs, tačiau kokybiški bėgimo takeliai yra sukurti taip, kad tarnautų ilgai, todėl įsigijus vieną, mažai tikėtina, kad greitu metu teks keisti šį įrenginį. Negana to, turėdami bėgimo takelį namuose galėsite sumažinti išlaidas, susijusias su abonementu į sporto salę ir važinėjimui iš namų iki sporto salės. Be to, jūsų draugai, šeima ir giminaičiai taip pat gali naudotis jūsų bėgimo takeliu namuose, o tai maksimaliai padidins jūsų investicijos vertę, nes naudos iš bėgimo takelio gausite ne tik jūs, bet ir kiti žmonės.
Daugiau informacijos: https://www.decathlon.lt/lt/6303-begimo-takeliai
