Nuotr.- kunasnemeluoja.lt;
Įsivaizduokite, kad visą savaitės įtampą galite nuplauti per vieną valandą tiesiog gulėdami šiltame, sūriame vandenyje ir visiškai atsiriboję nuo išorinio pasaulio. Skamba neįtikėtinai? Vis dėlto tai reali nauja terapija – plūduriavimas kapsulėje, kurią jau galima išbandyti ir Lietuvoje (pavyzdžiui, studijoje „Kūnas nemeluoja“ Vilniuje, Kaune ar Klaipėdoje). Vos 60 minučių tokio seanso padeda pamiršti skubantį pasaulį ir suteikia kūnui bei protui stebėtiną atsipalaidavimą.
Kas yra plūduriavimas kapsulėje?
Plūduriavimo terapija – tai inovatyvi atsipalaidavimo procedūra kūnui ir sielai. Specialioje kapsulėje pripildytoje vandens yra ištirpinta didžiulė dozė magnio druskos (Epsom druskos), todėl vanduo tampa itin sūrus ir lengvai išlaiko žmogaus kūną paviršiuje. Vandens temperatūra sušildoma iki ~35ºC – maždaug žmogaus kūno temperatūros – tad gulint nejuntamas nei šaltis, nei karštis. Šių sąlygų derinys sukuria nesvarumo pojūtį: kūnas tarsi pakimba vandenyje be jokio fizinio krūvio. Kapsulės dangtis uždaromas, viduje tvyro prietema arba visiška tamsa ir tyla (kartais groja labai rami muzika). Išnyksta išoriniai dirgikliai – nebegirdite triukšmo, nematote šviesų – todėl protas gali visiškai atsipalaiduoti. Tipinis plūduriavimo seansas trunka apie 60 minučių, per kurias pasiekiama gilaus atsipalaidavimo būsena.
Ką patiria žmogus plūduriuodamas kapsulėje?
Patekus į „bejėgės gravitacijos“ aplinką, kūnas ir nervų sistema ima sparčiai nusiraminti. Jau po kelių minučių širdis ima plakti ramesniu ritmu, normalizuojasi kraujo spaudimas, kvėpavimas sulėtėja ir pasidaro gilesnis. Raumenys pamažu visiškai atsipalaiduoja, atslūgsta įtampa kūne, nurimsta nervinė sistema, dingsta įkyriai galvoje besisukančios neramios mintys. Dauguma žmonių praneša, kad patiria dar niekada nejaustą ramybę – kūnas tiesiog „ištirpsta“ vandenyje, o galva apsivalo nuo rūpesčių. Kai kurie teigia pasijutę tarsi sugrįžę į motinos įsčias, supami visiškos tylos, šilumos ir saugumo. Kiti lygina šį pojūtį su sklandymu kosmose, nes kapsulėje nėra jokio gravitacijos poveikio. Ne vienas klientas prisipažįsta net trumpam užsnūdęs seanso metu – organizmas taip giliai atsipalaiduoja, kad pereina į snaudulio būseną. Įdomu tai, jog plūduriuojant laikas tarsi praranda reikšmę: valanda kapsulėje subjektyviai gali atrodyti gerokai ilgesnė. Pasak entuziastų, toks vienos valandos pabėgimas nuo realybės atstoja kelias valandas įprasto miego ir poilsio.
Įpusėjus seansui daugelis pasiekia meditatyvią būseną. Mintys ima klaidžioti, smegenys pereina į “alfos” bangų ritmą (panašų kaip medituojant ar prieš užmiegant). Sąmonė tarsi pakyla į kitą lygmenį – ne veltui sakoma, kad plūduriuojant panirstama tarsi į nirvaną, kai kurie žmonės apibūdina šią patirtį kaip dvasinę kelionę. Įdomu ir tai, jog pojūčiai kiekvienam gali būti skirtingi: vieni mėgaujasi absoliučia tuštuma galvoje, kiti pasineria į gilius apmąstymus ar kūrybines vizijas. Tačiau beveik visi sutinka dėl vieno – tai unikali patirtis, kokios nepatirsi jokioje kitoje SPA procedūroje. Neretai plūduriavimas apibūdinamas kaip giliausia atsipalaidavimo būsena, pranokstanti net masažus ar įprastą meditaciją. Tie, kas išbandė šią terapiją bent kartą, sako būtinai sugrįšiantys pakartoti.
Streso mažinimas ir kiti plūduriavimo privalumai
Plūduriavimo terapijos poveikis organizmui patvirtintas ir mokslo tyrimais. Fiziologinės reakcijos, vykstančios seanso metu (sulėtėjęs pulsas, sumažėjęs kraujospūdis, hormonų subalansavimas), sukuria itin palankias sąlygas stresui malšinti. Mokslininkų teigimu, plūduriuojant organizme reikšmingai sumažėja streso hormonų lygis (pvz., kortizolio) ir tuo pačiu padidėja „laimės hormonų“ – endorfinų bei dopamino – išsiskyrimas. Tai reiškia, kad vos per valandą ženkliai aprimsta streso simptomai ir nerimas, o žmogų apima pakili nuotaika ir vidinė ramybė. Plūduriavimas ypač naudingas nuolat patiriantiems įtampą, nerimo sutrikimus ar net panikos priepuolius – terapija padeda nuraminti mintis ir kūną natūraliu būdu. Po seanso daug klientų pastebi, kad tą dieną geriau miega: pagerėja miego kokybė, lengviau užmiega, dingsta nemigos kamuojamas blaškymasis lovoje. Ne veltui ši procedūra rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ar gyvenantiems įtemptu darbo grafiku. Taip pat pastebėta, kad reguliariai plūduriuojant mažėja ir depresijos simptomai – ilgainiui gali pagerėti emocinė būklė, sumažėti slogios mintys.
Plūduriavimas daro teigiamą įtaką ne tik psichikos sveikatai, bet ir fizinei savijautai. Raumenų atsipalaidavimas sūriame vandenyje padeda sumažinti raumenų ir sąnarių įtampą, todėl lengviau praeina nugaros, kaklo skausmai, dingsta raumenų „mazgai“. Profesionalūs sportininkai neretai įtraukia plūduriavimo seansus į savo atsistatymo rutiną – tai pagreitina raumenų atsigavimą po intensyvių treniruočių ir net gali padėti išvengti traumų. Magnio druska, per odą patenkanti į organizmą plūduriuojant, turi papildomų privalumų: magnio jonai atpalaiduoja raumenis ir nervus, gali sumažinti uždegiminius procesus, padeda reguliuoti kraujo spaudimą. Be to, oda po procedūros būna švelni ir pamaitinta – tarsi po mineralinės druskų vonios.
Unikali patirtis – ar verta išbandyti?
Plūduriavimo kapsulė – tai lyg asmeninė ramybės oazė, kurią atranda vis daugiau žmonių visame pasaulyje. Ši terapija gimė dar praėjusio amžiaus viduryje, tačiau pastaraisiais metais išgyvena tikrą renesansą kaip madinga SPA naujovė. Neatsitiktinai plūduriavimo studijos dygsta įvairiuose miestuose: nuo Niujorko ir Londono iki Vilniaus ar Kauno.
Lietuvoje ši paslauga kol kas nauja, bet jau populiarėja – ją siūlo ne vienas SPA centras didžiuosiuose miestuose. Žmones traukia galimybė vos per valandą pabėgti nuo kasdienio šurmulio ir patirti tai, ką sunku nupasakoti žodžiais. Klientų atsiliepimai dažniausiai kupini susižavėjimo: po seanso jie jaučiasi tarsi „perkrauti“ – ir fiziškai, ir emociškai. Stresas nuimtas lyg ranka, kūnas lengvas it pūkelis, o galva pilna pozityvios energijos. Daugelis teigia pasijutę tiesiog laimingesni ir energingesni. Tokie įspūdžiai – geriausias įrodymas, kad plūduriavimas kapsulėje išties veiksmingai padeda numalšinti stresą ir atgauti jėgas. Jei ieškote naujo būdo atsipalaiduoti ir pasirūpinti savo savijauta, plūduriavimo terapija gali tapti maloniu atradimu – galbūt tai bus jūsų naujas mėgstamas ritualas, leidžiantis pabėgti ten, kur karaliauja tyla, ramybė ir nesvarumo jausmas.
